Cholesterol
- Forum
- Cholesterol najlepiej obniżać poprzez aktywność fizyczną oraz zbalansowaną dietę. Dodatkowo pomagają suplementy diety (polecam North cardio+ dla osób po 35 roku życia- wraz z wiekiem niestet...(więcej)
- Bierz kwas Omega 3. Ja też mam jeszcze trochę podwyższony cholesterol i nie zaliczam się do osób otyłych(ważę trochę więcej od Ciebie Mój lekarz mówi,że nie mam powodów do zmartwień pon...(więcej)
- Polecam Ci fantastyczną książeczkę - broszurkę: "Dieta a choroby serca" xxx. Scharffenburga. Wbrew temu co mówi tytuł - niemal cała jest o cholesterolu i mówi jak go skutecznie obniżyć :) A...(więcej)
- Niestety ja również mam podwyższony cholesterol, ale chce stosować dietę proteinową. Dużo przeczytałam o niej na stronie dieta-proteinowa.net.pl i tak się zastanawiam czy pomoże mi ona obniÅ...(więcej)
- Kolego w takim wypadku jedyne co Ci radzę to iść jak najszybciej do lekarza i zrobić odpowiednie badania. Skoro masz wysoki poziom cholesterolu to zapewne twój tryb życia (szczególnie dieta) by...(więcej)
- Słyszałam od sąsiadki, że są zioła obniżające cholesterol interesuje mnie to czy one faktycznie coś dają. Jeśli takie są to gdzie można je kupić?...(więcej)
- Słyszeliście o zastosowaniu aronii w walce z cholesterolem. Ja chciałabym wiedzieć w jakiej postaci i ilości przyjmować tę owoc. Czy robić jakieś przetwory, czy pić soki? Ale w jakich ilośc...(więcej)
- Witam Mam podwyższony cholesterol i chciałabym zacząć stosować jakąś dietę na obniżenie. Jaka dieta była by najlepsza na podwyższony cholesterol....(więcej)
Cholesterol
Cholesterolem nazywamy potocznie lipoproteiny, czyli substancje lipidowe znajdujące się w naszej krwi. Nieprawidłowe stężenie cholesterolu prowadzić może do poważnych chorób, takich jak miażdżyca czy choroba niedokrwienna serca. Choć problemy z cholesterolem są naturalne u osób starszych i to one są szczególnie zagrożone, coraz częściej temat ten dotyczy także ludzi młodych.
Cholesterol „dobry”
Zazwyczaj samo słowo „cholesterol” kojarzy nam się negatywnie, jako czynnik wywołujący groźne choroby. Tymczasem jest nam on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Istnieją dwa rodzaje cholesterolu: „dobry” i „zły”. Ten pierwszy oznaczany jest jako HDL. Jego zadaniem jest między innymi transport cholesterolu z krwi do wątroby. Dzięki temu komórki tłuszczowe nie odkładają się w naczyniach krwionośnych, co mogłoby prowadzić do poważnych schorzeń. Źródłem tego typu cholesterolu są kwasy omega 3, zawarte m.in. w tłuszczach rybich, dlatego tak ważne jest spożywanie ryb, lub specjalnych preparatów podnoszących stężenie „dobrego” cholesterolu.
Cholesterol „zły”
LDL, czyli „zły” cholesterol, w przeciwieństwie do HDL, transportuje substancje lipidowe z wątroby do krwi. Jego nadmiar powodować może tworzenie się złogów tłuszczowych w naczyniach krwionośnych, a w rezultacie prowadzić do miażdżycy, zawału serca, wylewu. Przyczyną zbyt dużej ilości tego typu cholesterolu jest nieprawidłowa dieta, niezdrowy tryb życia, a także predyspozycje genetyczne. Szkodzić nam będą m.in. potrawy tłuste, zbyt duża ilość jajek, masło, słonina. Nie można także pominąć negatywnego wpływu palenia papierosów, stresu oraz wieku – im jesteśmy starsi, tym coraz bardziej nam zagraża zbyt wysoki poziom cholesterolu.
Jak utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu?
Bardzo ważne są regularne badania stężenia „złego” i „dobrego” cholesterolu oraz sprawdzenie, czy nasze wyniki odpowiadają normom. Jeżeli nie – pora wziąć się za siebie. Jedną z najważniejszych kwestii będzie odpowiednio zbilansowana dieta. W jej układaniu powinien uczestniczyć lekarz, znający wyniki badań oraz stan zdrowia konkretnego pacjenta. Kolejną sprawą jest ruch i ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza, że nie bez znaczenia jest waga – zbyt duża, w stosunku do wzrostu, lub wieku, może być przyczyną problemów z cholesterolem. Podwyższony poziom cholesterolu występuje naturalnie u osób po 65 roku życia, dlatego powinny one w szczególności zwrócić uwagę na wykonywanie regularnych badań oraz profilaktykę np. zażywanie suplementów diety. Niestety, coraz więcej bardzo młodych osób boryka się z problemem nieprawidłowego stężenia cholesterolu – jest to powodowane siedzącym trybem życia, jedzeniem typu fast food, brakiem czasu na uprawianie sportów. Dlatego warto zadbać o odpowiedni poziom zarówno złego, jak i dobrego cholesterolu. Jeżeli mamy trudności z samodzielnym przygotowaniem zbilansowanej diety lub doborem ćwiczeń, czy też nie jesteśmy pewni, czy nasza waga jest prawidłowa, możemy wybrać się do lekarza dietetyka, który odpowie na nasze pytania i pomoże w osiągnięciu dobrych efektów.
Ciekawostki
Kardiomiopatia
Znane jest wiele chorób naszej życiodajnej pompy, czyli serca. Wiemy, że istnieje choroba wieńcowa, nadciśnienie, różne wady serca, choroby osierdzia, ale o tym schorzeniu mówi i słyszy się rzadziej.
Czy wiesz, że...
Tętno nazywamy inaczej pulsem. Jest to miarowe rozszerzanie się naczyń w układzie krwionośnym. Powstaje zazwyczaj poprzez intensywne zmiany ciśnienia krwi, które są efektem skurczów raz rozkurczów serca. Tętno przebiega w tętnicach w postaci tak zwanych fal, od aorty oraz tętnicy płucnej do tętniczek.
Polecamy
Zakrzepica
ak istotna dla człowieka jest krew, nikomu zapewne nie trzeba wyjaśniać, gdyż powszechnie wiadomo, że kluczowym zadaniem krwi jest doprowadzanie różnych substancji takich jak choćby przeciwciała niezbędne w walce organizmu z infekcjami, do wszystkich komórek w organizmie a także hormonów do odpowiednich narządów.
